Бизнес-Психолог | Коуч | Аида Гамидова

Влияние самооценки на коммуникацию😎 Самооценка — это наше представление о себе, уровня удовлетворенности своими качествами, достижениями и местом в обществе. Она играет ключевую роль в том, как мы взаимодействуем с людьми, и может значительно влиять на качество и результаты коммуникации. 1. Уровень самооценки и открытость к общению ▪️Люди с адекватной самооценкой, как правило, более открыты и уверены в себе. ▪️Они легко вступают в беседы, проявляют интерес к мнению других и охотно делятся своими мыслями. Это создает атмосферу доверия и поддержки, что способствует более глубокому и продуктивному общению. С другой стороны, люди с низкой самооценкой: ▪️Испытывают страх перед общением. ▪️Избегают разговоров, опасаясь критики или непонимания. Такие барьеры могут приводить к недомовкам и конфликтам, поскольку они не всегда выражают свои мысли и чувства открыто. 2. Невербальная коммуникация Самооценка также сказывается на невербальных сигналах, которые мы посылаем в процессе общения. Люди с адекватной самооценкой, как правило, обладают уверенной мимикой и жестами, что делает их более привлекательными собеседниками. Они склонны поддерживать зрительный контакт, уверенно держать осанку и использовать открытую позу, что придает им авторитет.😎 Напротив, низкая самооценка может вызывать замкнутость и неуверенность в невербальной коммуникации. Это может проявляться в избегающем взгляде, скрещенных руках или опущенной голове, что создает ощущение отстраненности и затрудняет налаживание контактов.😨 3. Влияние на разрешение конфликтов Имея адекватную  самооценку, человек может более эффективно подходить к разрешению конфликтов. Он способен выслушивать противоположную точку зрения, выражать свои чувства и находить компромиссы. Стремление к конструктивному общению помогает разрушить барьеры и способствует установлению более гармоничных взаимосвязей.🤝 С другой стороны, низкая самооценка может приводить к избеганию конфронтации или, наоборот, к агрессивному поведению. Человек может быть не уверен в своих аргументах и испытывать трудности в отстаивании своей позиции, что усложняет процесс разрешения конфликтов.😤 4. Самооценка и эмоциональная сфера Самооценка непосредственно влияет на эмоциональное состояние, что, в свою очередь, также отражается на коммуникации. Адекватная самооценка способствует позитивному восприятию окружающих и ситуации, что создает приятную атмосферу для общения. Обычно меньше подвержены стрессу и негативным эмоциям, что делает общение более легким и приятным.😊 Низкая самооценка, напротив, может приводить к негативному восприятию окружающих, постоянному сравнению себя с другими и ощущению неполноценности. Это создает ненужное напряжение в общении и может стать причиной неэффективной коммуникации.😢 Таким образом, самооценка играет значительную роль в коммуникации. Важность этой темы сложно переоценить, так как от уровня самооценки зависит не только качество общения, но и качество взаимоотношений в целом. Работая над своей самооценкой, мы можем значительно улучшить свои навыки общения, повысить уровень доверия и создать более гармоничные отношения с окружающими. Жду вас на тренинге "Самооценка. Путь уверенности в себе" Хотите получить более подробную информацию, ставьте + в комментариях

Прямой эфир с психотерапевтом, основателем Высшей школы НЛП Юрием Чекчуриным. Мы поговорили о Боевом НЛП Юрий Анатольевич поделился с нами информацией: ✔️ О ловушках в которые мы попадаем ✔️ О людях,  которые нам нужны для достижения целей ✔️ О Боевом НЛП в детском родительских отношениях. Смотрите , задавайте вопросы

Прямой эфир на тему "Разрушение самооценки"

Всем доброго дня, сегодня поразмышляем над вопросом, кто же создает реальность вокруг нас? В одно и то же время, в одно и то же место, два человека могут переживать совершенно разные реальности. Для одного — блеск солнца перекрывает серость повседневности, словно мир раскрашен в яркие, насыщенные цвета, наполняется радостными звуками и легкими ароматами.😄 Для другого же каждое мгновение становится тягостным бременем, как будто вокруг царствует мрачная палитра, а звуки превращаются в резкие, дисонантные напоминания о боли и утрате.😔 Почему так происходит? Кто же создает эти изменчивые характеристики нашей реальности? Ответ кроется в самом человеке, в его внутреннем состоянии, в его восприятии. Мы — художники своей жизни, авторы судеб, рисующие мир своими эмоциями и ощущениями Мы выбираем. Какой реальность будет сегодня* Попробуйте прямо сейчас. Вспомните 2 состояния. И понаблюдайте, как меняется восприятие реальности Когда в сердце таится любовь, когда глаза горят счастьем, даже обыденные вещи начинают сиять. Каждый шорох ветра, каждое шептание листвы становится симфонией, наполняющей душу светом. В такие моменты мы ощущаем единение с окружающим миром, словно всё существо наполняется гармонией и теплом. Но стоит лишь утратить этот внутренний свет — и мир, словно потеряв краски, предстанет в серых тонах. Печаль, боль, горе — они способны затмить даже самые ясные дни. Каждое слово может показаться раздражающим, а каждый взгляд — насмешливым. В такие мгновения даже самые привычные звуки становятся колкими, острыми, вводящими в состояние тревоги. Мы неосознанно, выставляем фильтры на восприятие, превращая яркие эмоции в тусклые теневые картины. Каждый наш момент, каждая встреча и расставание формируют наш внутренний мир — и именно от нашего внутреннего состояния зависит, как мы увидим и услышим окружающее. Мы сами создаем свою реальность, складывая ее из частиц любви и боли, радости и печали. И в каждом новом дне у нас есть возможность заново настроить наш внутренний мир, давая ему новые краски и звуки. Прислушайтесь к себе — возможно, именно восприятие заставляет мир вокруг вас меняться. Согласны?

Всем привет👋 Сегодня поговорим Как справиться с давлением и манипуляциями родителей Зароем топор войны между поколениями Вам уже  тридцать или сорок лет, но вы всё ещё чувствуете давление со стороны своих родителей? Знайте — вы не одни. Это распространённая ситуация, и многие люди сталкиваются с такими трудностями на разных этапах своей жизни. Важно понимать, что вы имеете право на собственные решения и границы. Давайте рассмотрим несколько психологических приёмов, которые помогут вам наладить отношения и справиться с манипуляциями. 1️⃣Определите свои границы Первым шагом к свободе от манипуляций является осознание и установление собственных границ. - Чёткое понимание: Определите для себя, что для вас приемлемо, а что — нет. - Коммуникация: Проговорите свои границы с родителями с уважением, но уверенно. Например: "Я ценю ваши советы, но предпочитаю принимать решения самостоятельно". 2️⃣Практикуйте ассертивность Ассертивность — это умение отстаивать свои интересы без агрессии. - Используйте "я"-сообщения: Вместо "Ты всегда вмешиваешься" скажите "Я чувствую себя перегруженным, когда вы постоянно советуете мне". Это помогает снизить уровень конфликта. - Не бойтесь отказать: Отказ — это нормально. Умейте говорить "нет" без чувства вины. 3️⃣Эмоциональная дистанция Важно научиться отделять себя от эмоций, которые вызывают родители. - Анализируйте свою реакцию: Почему именно эти слова или действия вызывают у вас негативные эмоции? Это может помочь вам осознать корень проблемы. - Переключение фокуса: Если вы чувствуете, что разговор заходит в тупик, переключите внимание на что-то другое — на общие темы или то, что вам интересно. 4️⃣Работа с внутренним критиком Часто давление родителей внутренне усиливает наш собственный критик. - Поддержка внутреннего диалога: Замените негативные мысли позитивными. Например, вместо "Я недостаточно хорош" скажите "Я делаю все возможное и учусь на своих ошибках". - Запишите свои достижения: Ведите журнал своих успехов, чтобы напоминать себе о своих сильных сторонах. 5️⃣ Ищите поддержку Не стесняйтесь искать поддержку у друзей, коллег или специалистов, которые помогут вам разобраться в вашей ситуации и предложит Общайтесь с теми, кто прошёл через подобные ситуации. Это может быть очень полезно для понимания, что вы не одни. 6️⃣Практикуйте работу над собой Не забывайте заботиться о себе! - Регулярные занятия спортом: Физическая активность помогает снять стресс и улучшить общее состояние. - Хобби и увлечения:Найдите время для того, что приносит вам радость. Это поможет вам восстановить внутренний баланс. Помните, что вы сами устанавливаете свои границы и имеете право на самостоятельную жизнь. Работая над собой и используя психологические приёмы, вы сможете не только справиться с давлением, но и наладить более здоровые отношения с родителями. Дело не только в вас, но и в том, как вы взаимодействуете с другими. Не бойтесь отстаивать свои интересы и заботиться о своем эмоциональном состоянии! А если вы хотите быстрых и качественных изменений в общении с родителями,  жду вас на своих консультациях. Берегите себя и находите радость в жизни! ❤️

1️⃣1️⃣➖1️⃣3️⃣ октября Тренинг «БОЕВОЕ НЛП» Тренинг , который поможет вам разобраться в вопросах коммуникации, самосознания и представлений о вас самих. Если вы ощущаете, что: ✔️Вами постоянно манипулируют; ✔️Не слышат вашего мнения; ✔️Вы сами манипулируете; ✔️Ваши границы нарушают; ✔️Ваши цели и планы обесцениваются окружающими. Тренинг «Боевое Нлп» станет для вас истинным открытием Вы научитесь: 🔥 Строить эффективные коммуникационные стратегии; 🔥Освоите техники управления разговором; 🔥Научитесь правильно влиять на окружающих; 🔥 Распознавать манипуляции в свой адрес; 🔥Легко отстаивать свои границы; 🔥 Не позволять разрушать ваши цели и позитивные состояния. Программа тренинга включает в себя как теоретические занятия, так и практические упражнения, направленные на развитие навыков общения, самопознания и самоконтроля. Тренинг "Боевое НЛП" ~ поможет вам стать более уверенным и успешным в общении. И с легкостью защищаться от манипуляций окружающих. Не откладывайте свое личностное развитие на потом - присоединяйтесь к тренингу прямо сейчас и станьте хозяином собственной жизни. Тренеры: Юрий Анатольевич Чекчурин Тренер НЛП с 1989 года , психотерапевт Европейского Реестра, гипнотерапевт, бизнес-тренер ,автор книг «НЛП-Практик», «НЛП-Мастер» и «НЛП в переговорах, индивидуальные консультации с 1989 года Аида Гамидова Основатель «Махачкалинский центр НЛП», психолог, бизнес-коуч, тренер НЛП. Даты: 11 - 13 октября Возникли вопросы? Пишите в комментариях. Обязательно отвечу.

Запись мастер-класса «В каком сценарии живу»