just illusion'

ты должен любить себя и заботиться о себе, потому что, прежде всего, это твоя жизнь.

🩰- ты не можешь прожить свою жизнь ради других.ты должен делать то, что правильно для тебя, даже если это делает больно тем, кого ты любишь. – «Дневник памяти».

cooking time

🤍- вкусный,высокобелковый,а главное здоровый обед - салат из креветок в соевом соусе.

ингредиенты:

• креветки - 150 гр. • помидор - 1 шт (100 гр.) • чеснок - 1 зубчик • салат "айсберг" • кукуруза - 150 гр. • соевый соус (по вкусу) • мед (для жарки) - 1 ст. ложка

способ приготовления: очищенные креветки ставим вариться в кипящую воду до 3 минут.пока они варятся,нарезаем кубиками помидор и чеснок,постепенно добавляя в салат кукурузу.перемешать,посолить.по желанию можно заправить маслом. на тарелку выкладываем тщательно вымытые листы салата,а на него наш салат. после такого,как мы сварили креветки,очищаем их от ножек и грязи.далее на разогретую сковороду наливаем соевый соус и кладем ложку меда ,помешиваем,не доводя до кипения. постепенно перекладываем наши креветки. обжариваем с каждой стороны по 2 минуты.после высыпаем их в салат (по желанию, нарезать). готово! приятного аппетита 🤍

КБЖУ НА ВЕСЬ САЛАТ: 277ккал/31,6г/3,3г/26,5г

из-за чего появляются прыщи?

  для начала хочу сказать: прыщи,комедоны - это абсолютно нормально.мы не идеальны,а нашему организму свойственно выделять больше гормонов,чем обычно(из-за чего в частности появляются прыщи)

1) неверный уход за кожей.

🩰- чрезмерное использование 'грубых' продуктов,а именно пилингов,скрабов и тд ,травмируют верхний слой нашей кожи.

2)использование некачественной декоративной косметики.

🩰- перед покупкой лучше ознакомтесь с составом продукта,ведь они могут содержать комедогенные вещества.(например,вся недорогая косметика с вб)они закупоривают поры,а металл,который содержится в косметики,царапает эпидермис,вызывая раздражение.

3)стресс

🩰- из-за стресса организм вырабатывает больше гормонов,а это плохо сказывается на нашей коже.

4) переедание.

🩰- переедание вредной еды также может негативно сказаться на состоянии кожи.

✦ ⁺ ° ₊д᧐δρ᧐ ᥰ᧐жᥲ᧘᧐ʙᥲᴛь нᥲ ⲙᥙ᧘ыᥔ ᥙ κ᧐ⲙɸ᧐ρᴛныᥔ κᥲнᥲ᧘ ᥲᤋᥲ᧘ᥙᥙ!🌸 ————————————————— ★ᥴ᧐ʙᥱᴛᥙκᥙ⛲️ ★ʙ᧘᧐ᴦᥙ🎞 ★у᥊᧐д ᤋᥲ ᥴ᧐δ᧐ᥔ🧴 ★ᴛρᥱнᥙρ᧐ʙκᥙ🏋🏻‍♀ ★ᥴᥲⲙ᧐ρᥲᤋʙᥙᴛᥙᥱ 🎧 ★ᥙ ⲙн᧐ᴦ᧐ᥱ дρуᴦ᧐ᥱ! 𐬽𐬾𐬺𐬽𐬾𐬺𐬽𐬾𐬺𐬽𐬾𐬺𐬽 нᥱ ᥴᴛᥱᥴняᥔᴛᥱᥴь, ᤋᥲ᥊᧐дᥙᴛᥱ!