ARENA | Спортивный клуб

Зачем нужна разминка перед тренировкой? 💪 Спортивный клуб АРЕНА знает, как важно начинать тренировку правильно, и поэтому собрал для вас несколько неопровержимых фактов о том, зачем нужна разминка⬇️ ❤️Подготовка мышц и суставов: Разминка – это как "разогрев", мышцы становятся эластичнее, увеличивается их амплитуда движения, что снижает риск получения растяжений, вывихов и других неприятностей. ❤️Улучшение кровообращения: Разминка – активизирует кровообращение, ускоряя доставку кислорода и питательных веществ к мышцам. Это позволяет им работать эффективнее и выдерживать более интенсивные нагрузки ❤️Увеличение гибкости: Разминка – помогает увеличить гибкость мышц и суставов, улучшить координацию движений и сделать вашу тренировку более комфортной и эффективной ❤️Ментальная подготовка: Разминка – переключает вас с повседневных дел на режим тренировки, помогает сконцентрироваться на предстоящих упражнениях и настроиться на активную работу ❤️Профилактика травм: Когда вы разомнетесь ваши уже подготовленные мышцы и суставы, будут способны выдерживать более высокие нагрузки, а улучшенное кровообращение обеспечит более быстрое восстановление после физической активности

Поэтому никогда не забывайте о разминке! Она – ваш ключ к эффективной, комфортной и безопасной тренировке 🏋‍♂

💪Спортивный клуб - АРЕНА 📍г. Бердянск, ул. Морская (Мазина) 17/56 📌ЦУМ, 4 этаж Записаться на тренировку🅰️ 💬 +7(990)023-63-12 ✈️ Наш канал в Telegram - @arena_sport_club

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🅰️ 2️⃣3️⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠 🔥😏 У нас для Вас горячая новость, ведь мы снова запускаем масштабниший розыгрыш, который подарит Вам не только приятные эмоции, но и крутые подарки от нас и наших партнеров 🤩🎁 👉 А по традиции, выполнив условия - Вы автоматически становитесь участником ✔️ ⠀ Условия розыгрыша: 1️⃣Нужно быть обязательно подписанным на все телеграм каналы: 💎 Джамп Сити: t.me/jumpcitybrd 💎 Виар WARSTATION: t.me/warstation_berdyansk 💎 Спортивный клуб Арена: t.me/arena_sport_club 💎 Магазин игрушек Капитошка: t.me/kapitoshkabrd24 💎 Кинотеатр Блокбастер: t.me/kino_bbc_brd 💎 Магазин канцтоваров Ластик: t.me/lastik_brd 💎 Сладкие букеты Verona Shop: t.me/VeronaShop_BrD 💎 Парфюм Бар: t.me/pbbrd 💎 PUDRA-LUX: t.me/pudra_brd 💎 Магазин проф. косметики MOLECULAR: t.me/molecular_brd 💎 Лаборатория стиля: t.me/LaboratoryStyle_Brend 💎 ГОВОРУША БЕРДЯНСК: t.me/govorusha_brd 💎 MARAFET Beauty: t.me/marafetshop 💎 Мед Техника Бердянск: t.me/medberd 💎 Family's Food: t.me/family_food_brd 2️⃣ Переслать пост с розыгрышем 2 друзьям в телеграмме 3️⃣ Поставить ЛАЙК под постом 👍 ⠀ 4️⃣ Написать в комментариях под этим постом в канале Джамп Сити, чтобы Вы хотели выиграть из призов 🥳 Подарки: 🎁 Джамп Сити - 2 сертификата на бесплатное посещение 🎁 WARSTATION - 2 бесплатных посещения по 30 минут 🎁 Спортивный клуб Арена - 3 одноразовых посещения 🎁 Магазин игрушек Капитошка - Картина по номерам 🎁 Кинотеатр Блокбастер: 3 бесплатных билета в кинотеатр 🎁 Магазин канцтоваров Ластик: Пазл на 1500шт 🎁 Сладкие букеты Verona Shop: Подарочный съедобный букет 🎁 Парфюм Бар: 1 флакон парфюмов 🎁 PUDRA-LUX: Сертификат на 3500 руб 🎁 Магазин проф. косметики MOLECULAR: Сертификат на 2000 руб 🎁 Лаборатория стиля: Сертификат на 5000 рублей 🎁 ГОВОРУША БЕРДЯНСК: Бесплатная диагностика логопеда, 1 бесплатное посещение психолога 🎁 MARAFET Beauty: Маникюр с гель лаком, Наращивание ресниц 🎁 Мед Техника Бердянск: Сертификат на 1000 рублей 🎁 Family's food - Филадельфия с сёмгой, Лимонад 🔥 А чтобы уже сейчас воспользоваться горячей и интересной скидкой, переходите в наш БОТ: https://t.me/jumpcitybrd/325 — именно здесь Вы можете оформить акцию 2️⃣➕1️⃣и нереально сэкономить 😍 ⠀ 🗓 Окончание розыгрыша: 1 октября

Дорогие друзья! Поздравляем каждого со 193-м днём города Бердянска!✨

Бердянск – это не просто город, это настоящая жемчужина Азовского моря🦪🌊

😀Сегодня, в день рождения Бердянска, мы желаем всем его жителям и гостям провести этот день ярко, весело и в кругу близких и друзей! 😀Пусть праздничный день  запомнится  яркими  впечатлениями,  весёлыми  встречами  и  искренними  пожеланиями. * С уважением Коллектив спортивного клуба АРЕНА

🟧🟧🟧🟧 ❗️В связи с отсутствием воды в городе, СК АРЕНА с 18:00 НЕ РАБОТАЕТ ❗️ Приносим свои извинения за временные неудобства ❤️ 📍г. Бердянск, ул. Морская (Мазина) 17/56 📌ЦУМ, 4 этаж ☝️ Номер телефона для связи: 💬 +7(990)023-63-12 ✈️ Наш канал в Telegram - @arena_sport_club

🍊🍊🍊 Расписание тренировок 🧘‍♀ С 😀😘по 😘😁сентября 🗓 💪Спортивный клуб - АРЕНА 📍г. Бердянск, ул. Морская (Мазина) 17/56 📌ЦУМ, 4 этаж ☝️ Записаться на занятия в спортивный клуб AРЕНА🅰️ 💬 +7(990)023-63-12 ✈️ Наш канал в Telegram - @arena_sport_club

Мотивацию нужно поднять ✨ 🟧 Наша рубрика с подборками спортивных фильмов продолжается! 🟧 Мы собрали для вас ещё одну интересную и необычную подборку фильмов для вечернего просмотра в эти осенние выходные

Зарядитесь мотивацией, энергией и желанием покорять новые спортивные вершины 🟧

☝️ Записаться на тренировку: 💬 +7(990)023-63-12 📍г. Бердянск, ул. Морская (Мазина) 17/56 📌ЦУМ, 4 этаж ✈️ Наш канал в Telegram - @arena_sport_club

Спортивный клуб АРЕНА - место твоих возможностей 💪 ➡️ Если ты хочешь привести себя в форму, зарядиться энергией и забыть о всех проблемах, есть два пути : 1️⃣ Пойти к врачу, а после в аптеку 💊 2️⃣ Начать тренироваться в СК АРЕНА 💪 Мы думаем, выбор очевиден😄 ➡️ Ведь Спортивный клуб АРЕНА - это не просто место для тренировок, это пространство, где ты можешь раскрыть свой потенциал и обрести гармонию тела и души 😀 Каждая тренировка - это шаг к более здоровой и счастливой жизни, шаг к хорошему настроению, шаг к новым возможностям! Стремись к лучшему, вместе с нами 🔥 ☝️ Записаться на тренировку: 💬 +7(990)023-63-12 📍г. Бердянск, ул. Морская (Мазина) 17/56 📌ЦУМ, 4 этаж ✈️ Наш канал в Telegram - @arena_sport_club

Спортивная добавка CREATINE от фирмы NATURE FOODS: ключ к максимальной силе и быстрому восстановлению🔋 🤔 Что делает CREATINE от NATURE FOODS таким особенным? ➡️ Высокая концентрация креатина: В составе добавки только высококачественный креатин моногидрат, без лишних примесей ➡️ Быстрое усвоение: Формула разработана специально для максимально быстрого усвоения и максимальной эффективности. ➡️ Подходит для всех видов силовых тренировок: CREATINE идеально подходит как для различных силовых дисциплин ➡️ Ускоренное восстановление: Креатин способствует быстрому восстановлению мышц после интенсивных тренировок, позволяя тренироваться чаще и с большей интенсивностью ➡️Повышенная выносливость: CREATINE повышает выносливость и увеличивает количество повторений в тренировке, помогая вам достигать новых вершин ➡️ Увеличение мышечной массы: Креатин стимулирует синтез белка в мышцах, способствуя их росту и увеличению силы ❗️CREATINE от NATURE FOODS доступен только в спортивном клубе АРЕНА в нашем спорт-баре💪

Помните, что для достижения максимальных результатов необходимо сочетать creatine с регулярными тренировками и правильным питанием

☝️ Номер телефона для связи: 💬 +7(990)023-63-12 📍г. Бердянск, ул. Морская (Мазина) 17/56 📌ЦУМ, 4 этаж ✈️ Наш канал в Telegram - @arena_sport_club

Тренажерный зал в спортивном клубе Арена - оазис, разнообразного оборудования, для проработки всех групп мышц💪 ➡️ В нашем тренажёрном зале, есть все что нужно для полноценных и эффективных тренировок: 🔘Современное оборудование: широкий выбор тренажеров, от классических до самых современных, для прокачки всех групп мышц. 🔘Профессиональные тренеры: готовы составить индивидуальную программу тренировок, учитывая твои цели и уровень физической подготовки. 🔘Мотивационная атмосфера: громкая музыка, которая заряжает энергией, и атмосфера постоянного стремления к совершенству. 🔘Спортивный бар: который предлагает широкий спектр полезных витаминных комплексов, восстанавливающих угощений и многое другое 🔘Удобное расположение: тренажерный зал находится в центре города, что позволит тебе без труда добраться до него. Ждём вас на тренировку в тренажёрный зал, уже сегодня! Стремись к лучшему, вместе с нами 🔥 ☝️ Записаться на тренировку: 💬 +7(990)023-63-12 📍г. Бердянск, ул. Морская (Мазина) 17/56 📌ЦУМ, 4 этаж ✈️ Наш канал в Telegram - @arena_sport_club

Время вкусно и полезно перекусить😋 😀😘😀😁😘 - густой напиток из фруктов, ягод или овощей. Он очень полезный, так как в нем много клетчатки.  Сегодня предлагаем вам, приготовить нежное и очень полезное смузи

В одном стакане  (200мл) -  118 ккал

Ингредиенты✨ 🟠Яблоко среднего размера - 1 шт 🟠Греческий йогурт - 2 ст.л 🟠Корица - 0,5 ч.л Способ приготовления✨ Яблоки очистить от кожуры, вырезать сердцевину и нарезать кубиками. Перетереть яблоки в блендере, туда же добавить йогурт и корицу.  Полезный осенний смузи готов! 😁 Налейте его в стакан, украсьте по своему желанию и угощайтесь! Приятного аппетита! Делайте свой перекус вкусным и правильным  ✔️ 💪Спортивный клуб - ARENA 📍г. Бердянск, ул. Морская (Мазина) 17/56 📌ЦУМ, 4 этаж Записаться на тренировку🅰️ 💬 +7(990)023-63-12 ✈️ Наш канал в Telegram - @arena_sport_club