Simple Run

Что укрепляет, а что ослабляет иммунную систему? Все знают, что нужно укреплять свой иммунитет, но мало кто знает, как это делать и как вообще работает иммунная система. А осенью это особенно актуально😉 Подробнее об иммунитете поговорили в видео выше!👆 Не забудьте поделиться этим постом с друзьями!

Делимся с вами записью прямого эфира, на котором мы подвели итоги онлайн-забега «Проверь себя» и разыграли две крутые беговые майки FARTLEK by Simpla 👆 Их получают: 🎁 Lidia Nikitina 🎁 Вера Малышева Поздравляем победителей!🤩 Мы с Вами свяжемся в ближайшее время! Следите за новостями и участвуйте в новых забегах!😎

На прошлой неделе Виктор Осокин был гостем в телеграм-канале 7 Стартов. Там он рассказывал, как правильно развиваться в беге, чтобы качественно прогрессировать. А кроме этого, предлагалось задать Виктору интересующие вопросы. А вот и ответы Виктора на эти вопросы:

Во сколько лет пришел в этот спорт и был ли в детстве спортивный бэкграунд по циклическим видам?

Бэкграунд в циклических видах спорта не было. Все три дисциплины осваивал с нуля. Начал в 35 лет.

Как отдыхаете, перезагружаетесь? Занимаетесь ли спортом в отпуске?

Сейчас нет дня без тренировок, это уже стиль жизни к которому я привык. Скорее мне не по себе, если пропускаю. Но бывает, что выпадаю из тренировочного ритма из-за простуд, перелетов и рабочих процессов. Но стараюсь свести такие ситуации к минимуму. Отпуск всегда планирую так, чтобы можно было эффективно совместить отдых, спорт и путешествия.

Интересно узнать, как Виктор относится к тренировкам по пульсу и почему не использует нагрудный пульсометр

Спустя несколько лет в тритоне начал чувствовать свой организм и не вижу смысла в пульсометре. У меня в приоритете субъективные ощущения. Сверял свои ощущения с приборами – отличаются всего на пару ударов. Но в начале, конечно, пользовался и полагался на данные с пульсометра. Было важно не ошибиться и заниматься в нужных зонах интенсивности.

Кем Виктор работает?

Много ипостасей, рассказать в двух словах не получится. Тянет на отдельное интервью ))

Расскажите про свой любимый или запоминающийся старт? Как все прошло, какой был результат?

За 10 лет гонок в длинном триатлоне, чего только не было! Так как полный триатлон – это непростые гонки, то запоминается каждая очень хорошо и надолго.

После попытки встать на лыжи с Александром из Skate&Classic, был ли после этого лыжный старт?

После обучения у Саши, на лыжах стараюсь бегать при всех удобных случаях. Но получается не часто. Лыжи мне очень понравились и это точно любовь надолго. На борту у меня пока только один марафон в Карелии. Про него был выпуск на канале Simple Run.

Бывает, что хочется забросить этот спорт подальше и отдохнуть?

Такое бывает часто на беговом этапе Ironman )) Кстати, после сложных гонок очень важно восстановиться ментально и изголодаться по стартам. После ЧМ в 2023 году я около 4 месяцев «дрейфовал» - делал простые тренировки по желанию, сделал активный перерыв. И после этого аппетит вернулся с новой силой! На этой неделе на 7 Стартов уже новые гость и новая полезная информация – подпишитесь, чтобы ничего не пропустить!

Физкульты, друзья! В приложении Simpla завершился онлайн-забег «Поверь в себя»!🤩 Подробнее о забеге писали тут. 🎙Сегодня в 18:00 здесь, в нашем телеграм-канале, состоится прямой эфир, на котором мы подведем итоги забега и среди всех участников разыграем две уникальных беговых майки FARTLEK by Simpla 🔥 Не пропустите! До встречи в эфире!😉

Лучшие книги о беге по версии Simple Run Чтобы бегать безопасно для здоровья и при этом прогрессировать в беге, нужны три составляющих. Сейчас речь не про тренировки, питание, восстановление и прочие конкретные вещи. Речь про то, что должно быть внутри вас. И это: дисциплина, мотивация и знания. Мотивацию и знания - мы даём уже более пяти лет на нашем канале. Но это не единственное место, где их можно взять. Ещё одним их источником являются книги. В новом выпуске рассказали о 5 лучших на наш взгляд книгах о беге: 📱 YouTube 📱 VK Видео Обязательно делитесь с друзьями!😉

Закончилась неделя с Виктором Осокиным #гость7Стартов #ВикторОсокин

Физкульты! Моя неделя на 7 Стартов завершилась. Надеюсь, вы узнали много нового про прогресс в беге, и от чего он зависит, а также поучаствовали в нашем тестовом забеге в приложении Simpla. Я - поучаствовал👆. Розыгрыш призов среди участников прошедшего забега состоится в telegram-канале Simple Run в среду. Через два месяца встречаемся на втором проверочном забеге, чтобы увидеть наш с вами прогресс, не пропустите! Следите за анонсами, читайте 7 Стартов и Youtube канал Simple Run, чтобы получать проверенные знания и выигрывать крутые призы! И, конечно, тренируйтесь и следуйте моим рекомендациям для развития в беге. А теперь я передаю эстафету следующему гостю канала 7 Стартов, лыжнику сборной России Сергею Волкову.

Всем большое спасибо за внимание! Наш совместный розыгрыш призов - продолжается! Давайте скажем Виктору спасибо! ❤️ И встречайте следующего гостя - обаятельного и рассудительного лыжника сборной России Сергея Волкова!

Финишер курса Бег. Здоровье Андрей Живаев делится своими впечатлениями после финального челленджа на 10 км!👆 Сегодня у нас стартует новый поток курса «Бег. Здоровье», к которому вы можете присоединиться прямо сейчас! Вас ждет: 🟡План тренировок на 3,5 месяца с подробным объяснением техники. 🟡Комплекс специальных упражнений. 🟡Видео-лекции и дополнительные материалы о здоровье от наших экспертов. 🟡Отчеты и обратная связь. 🟡И, конечно, финальный челлендж на 10 км! Для вашего удобства на выбор есть два тарифа: ▶️Тариф «ПОДДЕРЖКА». Каждый отчет после тренировки попадает к нашей команде и мы даем комментарии, рекомендации и отвечаем на появившиеся вопросы. ▶️Тариф «БАЗОВЫЙ». На этом тарифе отсутствует обратная связь от нашей команды Симпликов. Старт потока - 16 сентября Длительность - 3,5 месяца Промокод на скидку - GOLD https://my.simplerun.ru/checkout?product_id=85&promocode=gold Присоединяйтесь и бежим вместе!😍

Физкульты, друзья!😉 Напоминаем, что в нашем приложении Simpla проходит онлайн-забег «Поверь в себя» совместно с каналом 7 Стартов! Забег продлится до 23:59 сегодняшнего дня. После забега среди всех участников мы разыграем две уникальных беговых майки FARTLEK by Simpla 🔥 Подробнее о забеге мы писали в этом посте. Это еще не все! В предыдущем посте мы проводим розыгрыш, в котором разыгрываем крутые очки Rudy Project и сертификаты на наши курсы Simple Run для любого уровня🤩 Условия очень простые, выполняйте их и нажимайте на кнопку «Участвовать».

🎁 Розыгрыш призов от 7 Стартов и Виктора Осокина🚀 1. Крутые очки Rudy Project 2-5. Сертификаты курсов Simple Run для любого уровня и для подготовки к любым дистанциям ‼️ Что нужно сделать ✔️ Подписаться на 7 Стартов ✔️ Подписаться на канал Виктора Осокина - Simple Run ✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу) Участников: 215 Призовых мест: 5 Дата розыгрыша: 20:00, 19.09.2024 MSK (6 дней)

Некогда бегать? Посмотрите это видео👆 У каждого из нас есть одинаковый бюджет времени на год: 24 часа в сутки, 365 дней в году - это 8760 часов. Но у многих все равно ни на что не хватает времени! Однако, добавив бег в свою жизнь, времени в ней станет больше. Это парадокс, который подтвердит каждый бегун. Подробнее о тайм-менеджменте бегуна мы также рассказывали в этом посте. Выйти на свою первую пробежку вы можете вместе с новым потоком курса Бег. Здоровье, который стартует уже в понедельник, 16 сентября! Присоединяйтесь! Промокод на скидку - Gold Не откладывайте свою жизнь на потом!😉