NutriKids_Adelia

Схема для поддержания иммунитета на осень В клубе «Женское здоровье» еще более года назад я дала схему для повышения иммунитета при вирусной нагрузке. Для чего? Чтобы профилактировать осложнения, которые возникают на фоне вирусной нагрузки! Чтобы помочь вам в осенний период поддержать свой организм, я подготовила мини-схему , которая поможет поддержать иммунитет и на сколько это возможно, профилактировать тяжелые осложнения после простуд. Мини-схема для профилактики болезни, а также в первые дни болезни! 1..Витамин Д 1000-5000МЕ Принимать 3 месяца на завтрак с жирами. Дозировка сильно разница, так как зависит от уровня витамина Д в организме. Лично я в первые дни болезни принимаю 10.000 МЕ в день на протяжении 3 дней, далее перехожу на дозировку 5000МЕ. Младшей дочери 3х лет даю 1000МЕ в первые дни болезни , 6-ти летней 2000МЕ, а старшей 13-летней уже дозы как у взрослых. Можно беременным и на ГВ. Если есть предрасположенность к «песку» в почках, то лучше принимать витамин Д параллельно с магнием (магний на ночь , например, дозировка 200мг в форме цитрата). 2..Цинк 15-25 мг Выбирайте халатную форму, она лучше усваивается. Принимать можно во время или сразу после обеда на протяжении 1,5-2 месяцев. В первые 1-2 дня можно принимать цинк в увеличенной дозировке. Для старшей дочери я даю дозы как для взрослых , а для 3 и 6 летних детей я даю 15мг в день на протяжении 2 дней. Можно беременным и на ГВ. 3..Витамин С 500-1000 мг Принимать вечером после еды, на протяжении 2 месяцев. В период болезни я увеличиваю прием витамина С до 3000 мг в сутки на протяжении 2 дней. Витамин С не увеличивает образование камней! Проверено на себе 1000 раз, как человек у которого генетическая предрасположенность к образованию камней и у которого была даже операция по удалению камня из мочевыводящих путей почти 10 лет назад еще до моего прихода в превентивную медицину. Младшим детям даю по 250мг, старшей дочери взрослую дозу. Беременным не рекомендую увеличивать дозу более 500мг. При лактации лучше использовать дозу 1000мг. 4..Пробиотики Принимать за 30 минут до завтрака, 1 месяц. Повышение иммунитета через кишечник самое неочевидное, но самое действенное! Дети мои все пьют пробиотики в период болезни. Есть секрет: если вам все же пришлось принимать антибиотик, то берите пробиотики с сахаромицетами. Они быстрее восстанавливают ЖКТ после приема антибиотиков. В аптеке это Энтерол. На Iherb ищите просто сахаромицеты. Можно и нужно обязательно во время беременности и ГВ. Во время болезни исключите полностью молочные продукты! Подключайте как можно больше полезных морсов, сборов и обязательно чистой воды! Из физических мер можно подключить лимфодренажные упражнения и другие меры работы с лимфой, чтобы организм быстрее справлялся с выведением вируса. Обязательно запомните и делайте! После возвращения домой тщательно вымойте руки а затем промойте нос , чтобы избежать накопления вирусов и бактерий. Также, приглашаю на бесплатный вебинар. На вебинаре мы разберем как вирусы влияют на развитие гинекологических заболеваний, почему бывают рецидивы и как воспаление на это влияет! Для регистрации: https://shefova.online/p/e8c932/ И не забывайте: ваше здоровье- в ваших руках!

Это полезное пюре из цветной капусты никого не оставит равнодушным КБЖУ на 100 гр: 53.8/2.8/2.6/4.3 Ингредиенты: -Цветная капуста 400 гр. -Масло гхи 1 ст.л. -Кокосовое молоко 100 мл. Здоровая еда 🥑

Ароматный и быстрый банановый пп кекс ⠀ КБЖУ на 100 гр: 194/4.2/2.7/37 Ингредиенты: -Банан 3 шт. -Яйцо 2 шт. -Сливочное масло 30 гр. -Мука рисовая 120 гр. -Какао 30 гр. -Разрыхлитель 10 гр. Здоровая еда 🥑

Витаминный облепиховый чай КБЖУ на 100 гр чая: 18.9/0.3/1.2/1.3 Ингредиенты: -Облепиха 500 гр. -Лайм или лимон 1 шт. -Апельсин 1 шт. -Мята 1 пучок -Имбирь 150 гр. Здоровая еда 🥑

3⃣ схемы, которые точно пригодятся осенью Сохраняйте пост! Пригодится 💯 🫖 Атмосферный чаек по-корниловски - не даёт разболеться, отлично согревает. https://helenkornilova.com/atmosfernyy-prazdnichnyy-chay-polezny/ 🛀 Горчичные ванны + как правильно парить ноги в тазике. Рекомендовано, если вы замёрзли, у вас кашель или насморк, но без температуры, отеки, обострился цистит. https://helenkornilova.com/gorchichnye-vanny-dlya-pareniya-nog-i-ne-to/ 🥃 Схема при первых симптомах простуды + тот самый рецепт с коньяком, которым пользуются уже ооочень многие. https://helenkornilova.com/scheme/orvi/ ❓Пользуетесь рецептами?

Пробиотики от аллергии и атопического дерматита🔥 Практически все знают и понимают, что аллергия, как нарушение иммунитета, напрямую связана с микробиотой кишечника, в том числе по оси «кишечник-кожа» Конечно, огромную роль играют генетические факторы! Все исследования показывают, что если родители или ближние родственники аллергики, то вероятность аллергии у ребенка возрастает. Также и окружающая среда, экология, воздействие токсинов, дефициты - все это может приводить к развитию аллергических заболеваний. По сравнению со здоровыми детьми в кишечнике детей-аллергиков меньше энтерококков и бифидобактерий, больше клостридий, золотистого стафилококка и бактероидов Как можно помочь? 🔹всегда нужно заниматься кишечником, потому что проблема микробиоты лежит в основе проблем с иммунитетом! Какие пробиотики работают? ✔️При аллергии круто показали себя вот эти штаммы - Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) Б. бреве М-16В и Б. лонгум BB536 - это лучшее на сегодняшний день, проверенные исследованиями в отношении аллергии! Примеры препаратов в коллаже❤️Нормобакт лично не юзала, а остальные точно работают ✔️Они влияют в первую очередь на мукозальный иммунитет и повышают выработку противовоспалительного ИЛ-10 🔥🔥У меня есть отдельный гайд по пробиотикам (а также пре-, мета-, симбиотикам - инфы на 120 листов!!) - какие при каких заболеваниях принимать, в какой дозировке, описаны все нюансы! И сейчас на него действует скидка - она ЗДЕСЬ 🔥🔥 Также сегодня и завтра акция распространяется и на другие мои гайды и на легендарный детокс интенсив! Успевайте приобрести мои продукты по лучшей цене ❤️

Яркий лёгкий итальянский салатик КБЖУ на 100 гр: 143.4/6.6/11.5/3.3 Ингредиенты: -Помидоры черри -Сыр моцарелла -Авокадо -Базилик -Кедровые орехи -Соль -Оливковое масло -Бальзамический соус Здоровая еда 🥑

ЗОЖ-майонез Ингредиенты: -1 спелый авокадо (130 гр.) -2 ч.л. лимонного сока (или больше, по вкусу) -30 мл. растительного масла -Соль по вкусу -1 зуб. чеснока -Щепотка молотого перца Здоровая еда 🥑

Для тех, у кого не открылась ссылка